Способы профилактики при частых ангинах

С таким инфекционным заболеванием как ангина (тонзиллит) могут столкнуться люди любого возраста, но чаще всего эта проблема наблюдается у детей. Полностью защитить себя и своего ребёнка от этого заболевания нельзя, но профилактика тонзиллита позволит существенно уменьшить вероятность его возникновения.

Профилактические меры для предотвращения заболевания

К основным способам профилактики тонзиллита у детей и взрослых можно отнести следующее:

• Соблюдение правил личной гигиены;
• Закаливающие процедуры;
• Сбалансированное питание;
• Умеренные физические нагрузки;
• Укрепление иммунитета (использование иммуномодуляторов, приём витаминных комплексов);
• Своевременное лечение инфекционных процессов в ротовой полости и носоглотке (заболевание десен, кариес, ринит, гайморит и прочие проблемы);
• Устранение проблем, которые мешают нормальному дыханию через нос;
• Обеспечение правильного микроклимата в помещении;
• Местная профилактика;
• Промывание лакун миндалин;
• Уменьшение контактов с болеющими людьми;
• Поездки к морю, бальнеотерапия;
• Использование специальных вакцин (Превенар, Пневмо-23, Бициллин).

Придерживаясь таких методов для профилактики ангины, вы сумеете уберечься не только от ангины, но и от прочих инфекционных заболеваний.

Личная гигиена

Это правило довольно банально и большинство людей знают основные рекомендации по обеспечению личной гигиены. Но мало только знать о них, их нужно обязательно применять на практике, ведь немытые руки вполне могут стать причиной ангины.

Также стоит помнить о том, что у любого члена семьи должно быть индивидуальное полотенце. Если ребёнок ходит в садик, то по возвращении домой, ему нужно обязательно хорошо вымыть руки и сменить одежду.

Процедуры по закаливанию

Закаливание организма лучше всего проводить с самого раннего возраста. Это вовсе не значит, что ребёнка нужно сразу поливать холодной водой, поскольку при резком и неправильном подходе велик риск получить тонзиллит вместо закаливания.

Для начала можно на некоторое время снимать носочки, если в доме не слишком холодно, делать воздушные ванночки, полностью раздевая малыша. Кроме того, можно плавно и постепенно снижать температуру воды, которая используется для купания крохи.

Обеспечение правильного температурного режима в комнате для сна тоже играет немалую роль при профилактике ангины. Ребенок должен спать в помещении с температурой 18-19 °C.

Такие же правила применимы и ко взрослым, хотя они могут использовать более кардинальные методы закаливания, например, обливание холодной водой. Но следует помнить, что температура воды тоже должна снижаться постепенно.

Сбалансированное питание

Необходимо организовать правильное питание, обеспечивающее потребность организма во всех необходимых элементах. Пища должна быть полезной и разнообразной. В рацион семьи в достаточном количестве включаются фрукты и овощи, молочные продукты, разнообразные крупы, мясо и рыба.

При этом стоит ограничить употребление вредных продуктов: сладости, острое, жареное, напитки с содержанием кофеина. Не стоит недооценивать важность нормального питания при профилактике ангины, поскольку организм, недополучающий какие-либо важные элементы, менее эффективно противостоит заболеваниям.

Физические нагрузки

Физические упражнения, такие как зарядка или утренний бег, положительно влияют на организм в целом, укрепляют тело и улучшают иммунную защиту. Тут тоже нужно проявлять умеренность, поскольку в случае непомерных нагрузок у организма не останется сил на борьбу с инфекциями.

Дети крайне неохотно занимаются упражнениями, поэтому проводить их нужно в игровой форме. Не стоит отчаиваться, если ваш ребёнок наотрез отказывается делать зарядку, ведь если он активен и играет в подвижные игры со сверстниками, то такой физической нагрузки организму вполне достаточно.

Ещё одним хорошим методом для предотвращения ангины является применение асана (Поза льва) из йоги. Для выполнения этого упражнения нужно стать на колени, а затем присесть на пятки.

Исходное положение.

Ладони разместить на коленях, напрячь и растопырить пальцы в стороны. Шею нужно вытянуть вперёд, а подбородок — прижать к груди. Посмотреть вверх исподлобья, напрягая при этом глаза.

Далее.

Необходимо сделать глубокий вдох, а при выдохе нужно широко раскрыть рот, максимально высунув язык. При этом всё тело должно быть в напряжении, особенно горло и мышцы шеи. Сделав выдох, нужно на пять секунд задержать дыхание. После чего повторить асану ещё четыре раза.

Укрепление иммунитета

Чтобы усилить защитные силы организма необходимо улучшить иммунитет. Для этого необходимо принимать витаминные комплексы (Витрум, Мульти-Табс, Пиковит), а также использовать иммуномодуляторы (Имудон, Бронхомунал), подобрать которые поможет врач, опираясь на результаты иммунограммы.

Также можно применять натуральные средства, которые хорошо зарекомендовали себя в сфере укрепления иммунитета, например настойка элеутерококка или эхинацеи.

Устранение источников инфекции в ротовой полости и носоглотке

Различные заболевания десен, кариес, воспалительные процессы в ротовой полости, ринит, гайморит и прочие проблемы вполне могут стать причиной ангины.

Обусловлено это тем, что такие заболевания являются постоянным источником различных бактерий и инфекций. Именно поэтому очень важно соблюдать гигиену ротовой полости, вовремя лечить зубы и дёсны, не запускать гаймориты и риниты.

Обеспечение нормального носового дыхания

Иногда в силу различных обстоятельств человек вынужден дышать не носом, а ртом. При этом на миндалины воздействует холодный воздух, провоцируя появление ангины.

Чтобы исправить эту ситуацию, требуется устранить её причины: искривление носовой перегородки, наличие полипов, кист и прочих образований, отек слизистой, появившийся в результате аллергии.

Местная профилактика

При склонности к ангинам очень важно закалять горло. Самым простым способом является использование контрастных полосканий. Для этого горло поочерёдно полощется тёплой и холодной водой. Первоначально нужно, чтобы разница в температурах была незначительной, но постепенно её нужно увеличивать.

Кроме того, не стоит отказываться от употребления прохладных напитков и мороженного в жаркую погоду. Использовать эти продукты нужно в умеренных количествах, чтобы не спровоцировать местное переохлаждение.

Позитивное воздействие на горло оказывают полоскания с добавлением соды или соли, а также отварами из лекарственных трав (ромашка, эвкалипт, шалфей).

Правильный микроклимат

Сухой воздух в помещении негативным образом влияет на слизистые, пересушивая их. Поэтому необходимо использовать увлажнители и климатизаторы, которые создадут в жилище нормальный микроклимат.

Кроме того, помещение необходимо как можно чаще проветривать, обеспечивая приток свежего воздуха, особенно если в квартире есть больной ангиной.

Промывание лакун миндалин

Довольно часто в лакунах миндалин образуются пробки, заполненные патогенным содержимым. Это приводит к размножению бактерий, вызывая тонзиллиты, которые со временем могут приобрести хронический характер.

В связи с этим врач может назначить промывание миндалин, которое производится следующими способами:

• Посредством шприца;
• Вакуумным методом.

В первом случае.

Используется специальный шприц с тупой иголкой. При этом в лакуны вводится игла шприца, а затем туда впрыскивается лекарственный раствор, который её промывает. Минусом этого способа является невозможность его применения для небольших лакун, а также риск переноса их содержимого в более глубокие слои.

При использовании второго способа.

Довольно часто применяют аппарат Тонзиллор. Этот метод очень эффективен, поскольку очищение происходит при комплексном влиянии вакуума, ультразвука и лекарственных препаратов.

Ограничение контактов с болеющими людьми

Если ангиной заболел кто-то из домочадцев, то его необходимо по возможности переселить в отдельную комнату. Также в этот период больному нужно выделить индивидуальную посуду (тарелку, ложку, чашку).

В это время самому больному и его домочадцам необходимо носить специальные маски, которые подлежат регулярной замене. Кроме того, при склонности к ангинам такие маски нужно носить в период эпидемий.

Поездки к морю, бальнеотерапия

Профилактика ангины у детей и взрослых будет более эффективной, если есть возможность съездить на море. Воздух, насыщенный солью, и морская вода способствуют избавлению даже от хронических ЛОР-заболеваний. Если поездка к морю невозможна, то можно прибегнуть к бальнеотерапии.

Использование специальных вакцин

Для борьбы со стрептококковой ангиной или осложнениями после неё используют Бициллин. Этот лекарственный препарат вводится внутримышечно и обладает продолжительным периодом воздействия. Детям такой препарат могут назначить с целью предупреждения поражений сердца и последующего развития ревматизма.

Также при частых ангинах в целях профилактики можно сделать специальную прививку. Для этого чаще всего используют препараты Превенар и Пневмо-23. Полную защиту от ангины вакцинация не обеспечит, но увеличит сопротивляемость организма к различным инфекциям.

Особенности профилактики у детей

Применение различных способов профилактики и лекарственных препаратов по отношении к детям должно проводиться с одобрения и под контролем педиатра. Это обусловлено тем, что даже безобидное на первый взгляд закаливание может сильно навредить ребёнку, если не соблюдать определённые правила.

Хотя, некоторые меры можно предпринять и без визита к врачу: обеспечить ребёнку полноценное питание и двигательную активность, соблюдать в квартире нормальный температурный режим и микроклимат, свозить на море.

Стоит отметить, что профилактика ангины является довольно продолжительным и трудоёмким процессом, но лучше всё-таки предупредить заболевание, поскольку оно чревато рядом осложнений.